Smoothie
Smoothies geben Power und Energie für einen erfolgreichen Tag. Bild © Imago

Dessislava Richter vom "BlattReich" in Oberursel hat zwei leckerer Smoothie-Rezepte dabei.

GlücksGefühle - Der Lebensfrohe

Zutaten:

  • 200 ml enkalktes Wasser
  • 30 g Spinat
  • 10 g Mangold
  • 5 g Minze
  • 70 g Banane
  • ½ Kiwi
  • 50 g Mango

Zubereitung:

Mango, Banane und Kiwi schälen. Spinat, Mangold und Minze waschen. Zuerst die grünen Blätter etwa 15-20 Sekunden zerkleinern. Dadurch werden die Vitalstoffe, insbesondere das Chlorophyll aus den Zellen, leichter vom Körper aufgenommen. Das restliche Obst wird anschließen dazugegeben und mit dem Mixer weitere 45 Sekunden verarbeitet.

Menge: 400 ml

Haltbarkeit: 1 Tag

KlarDenker - Der Scharfsinnige

Zutaten:

  • Entkalktes Wasser
  • Orange
  • Ananas
  • Weiße Trauben
  • Avocado
  • Spinat
  • Mangold
  • Walnüsse

Zubereitung:

Ananas, Orange und Avocado schälen und in Stücke schneiden. Bei der Ananas den harten Strunk aus der Mitte entfernen. Spinat, Trauben und Mangold waschen und die Stiele entfernen. Die Walnüsse knacken und die Kerne auslesen.

Zuerst die grünen Blätter etwa 15-20 Sekunden zerkleinern. Dadurch werden die Vitalstoffe, insbesondere das Chlorophyll aus den Zellen, leichter vom Körper aufgenommen. Das restliche Obst wird anschließen dazugegeben und mit dem Mixer weitere 45 Sekunden verarbeitet.

Alle Zutaten in den Mixer und pürieren.

Menge: 400 ml

Haltbarkeit: 1 Tag

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Sendung: hr-fernsehen, "hallo hessen", 13.02.2018, 16:00 Uhr