Ob im Fitness-Studio oder Bewegung an der frischen Luft: Die Hessen beginnen das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Doch wie viel Sport ist eigentlich nötig, damit meine Gesundheit davon profitiert? Gibt es einen Trick, wie man den inneren Schweinehund überwinden kann, damit der Vorsatz auch weiter anhält? Der Fitnesspapst und Mediziner Dr. Ingo Froböse steht uns Rede und Antwort rund um sämtliche Sport-Mythen. Außerdem zeigt er uns ein paar Übungen, die Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen Spaß machen.