Haus- und Gartenarbeit ist mit vielseitiger Bewegung verbunden und kann daher eine durchaus rückenfreundliche Betätigung sein. Wer jedoch eine schwache Rumpfmuskulatur hat, kann durch ungewohntes Bücken, Heben und Tragen oder durch einseitige Körperhaltungen schon einmal unter Rückenschmerzen leiden.