Der eine ist unruhig, dreht sich nachts im Bett von einer Seite auf die andere und bekommt einfach kein Auge zu. Der andere schläft bis zu 14 Stunden die Nacht – trotzdem fühlen sich beide am nächsten Morgen gleich: wie gerädert, gereizt und nervös.

Solange Probleme beim Ein-, Durch- oder Vielschlafen nur gelegentlich vorkommen, ist das kein Grund zur Sorge. Treten sie jedoch regelmäßig über einen längeren Zeitraum auf, dann können sie Folgen für Gesundheit und Lebensqualität haben. Da es viele Gründe für Schlafstörungen gibt, sollte man Hilfe und die richtige Diagnose in einem Schlaflabor suchen.

Schlafstörungen – Tipps und Hilfen für einen besseren Schlaf

Frau liegt mit offenen Augen im Bett und schaut auf die Uhr. Sie hat Schlafstörungen.

Schlafmangel bringt so einige Konsequenzen mit sich. "service: gesundheit" klärt über Schlafstörungen auf und gibt hilfreiche Tipps, wie man vielleicht doch noch ein paar Stunden Schlaf bekommt. [mehr]

PLMD und organische Auslöser. Eisen- und Dopaminmangel, Vitamin D

Schlaflabor

Schlafstörung kann viele Ursachen haben. Auch Erkrankungen und körperliche Störungen können zu mangelndem Schlaf führen. [mehr]

Schlafen wie Neugeborene – idiopatische Hypersomnie

Mann schläft auf Couch.

Neben Schlafmangel gibt es aber auch umgekehrt das Problem, dass manche Menschen nicht genug vom Schlaf bekommen können - so enorm, dass man bereits von einer Sucht sprechen kann. [mehr]

Weitere Informationen

Kontaktadressen und Internetlinks:

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)
Geschäftsstelle
Birgit Tonn-Wilde
c/o HEPHATA-Klinik
Schimmelpfengstraße 6
34613 Schwalmstadt-Treysa
Telefon: 06691 27 33
E-Mail: DGSM-Geschaeftsstelle@t-online.de
Web: www.dgsm.de

Bundesverband Schlafapnoe und Schlafstörungen Deutschlands e. V. (BSD)
c/o Werner Waldmann (Vorsitzender)
Panoramastraße 6
73760 Ostfildern 
Telefon: 0711 4 59 94 95 
E-Mail: info@bsd-web.de
Web: www.bsd-selbsthilfe.de

RLS e.V. – Deutsche Restless Legs Vereinigung
Schäufeleinstr. 35
80687 München
Telefon: 089 5 50 28 88 0
E-Mail: info@restless-legs.org
Web: https://www.restless-legs.org

Patientenratgeber Restless Legs Syndrom und periodische Gliedmaßenbewegungen der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung zum kostenlosen Download. Übrigens: Die DGSM bietet weitere Broschüren, beispielsweise zum Schlaf im Alter oder bei Schichtarbeit, aber auch zum Ablauf einer Untersuchung im Schlaflabor oder zum Schlaf-Apnoe-Syndrom, der häufigsten Schlafstörung überhaupt. Alles unter: https://www.dgsm.de/patienteninformationen_ratgeber.php

Test zum Schlaf und der Schlafqualität auf den Internetseiten der AOK, der Hinweise auf eine Reihe ernsthafter und behandelbarer Schlafstörungen gibt. Unter diesem Link findet sich auch ein sehr informatives Dossier zum Thema Schlaf. Ein Teil des Dossiers ist erst nach Registrierung zugänglich. Das ist jedoch auch als Besucher möglich.

Die Initiative Gesunder Schlaf (IGS) ist eine überregionale Initiative, die rund um das Thema "Schlafapnoe" Aufklärungsarbeit leisten möchte. Nicht uneigennützig, denn finanziert wird das Projekt vom Fachbereich Respiratorische Heimtherapie, einer Arbeitsgruppe von SPECTARIS e. V., dem Deutschen Industrieverband für optische, medizinische und mechatronische Technologien. Die hier organisierten Firmen sind Hersteller von Heimbeatmungsgeräten, die beispielsweise beim Schlaf-Apnoe-Syndrom (nächtliches Schnarchen mit Atemaussetzern) zum Einsatz kommen. Die Seite ist aber sehr informativ und werbefrei, jedoch ohne genaue Kenntnis und Recherche nicht als industrienah zu erkennen

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Buchtipps

Schlaf wirkt Wunder: Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens von Hans-Günther Weeß
Verlag: Droemer HC, erscheint am 2. November 2018
ISBN-10: 3426277557
ISBN-13: 978-3426277553
Preis: 16,99 Euro

Gut leben mit Restless Legs: Endlich wieder durchschlafen. Mit einem Vorwort der Deutschen Restless Legs Vereinigung e. V. Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit von Dr.med. Cornelia Goesmann
Humboldt Verlag 2018
ISBN-10: 386910449X
ISBN-13: 978-3869104492
Preis: 19,99 Euro

Die Schlafstörung muss weg! Wie Du einfach und schnell wieder richtig gut schlafen kannst! von Claus Longerich
Independently published 2018
ISBN-10: 1983356697
ISBN-13: 978-1983356698
Preis: 7,99 Euro

Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen von Michael Feld
Gräfe und Unzer Verlag 2018
ISBN-10: 383386141X
ISBN-13: 978-3833861413
Preis: 19,99 Euro

Gute Nacht - Schlaf gut ohne Medikamente. Bewältige Deine Schlafstörungen. von Rita Ruhig
Independently published 2018
ISBN-10: 1981044906
ISBN-13: 978-1981044900
Preis: 6,99 Euro

Moderation: Mathias Münch

Sendung: hr-fernsehen, "service: gesundheit", 25.10.2018 18:50 Uhr