Empfehlenswert: Kleine Essenspausen von mindestens 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten einlegen - das kurbelt die Fettverbrennung an. Und je länger die Essenspausen, umso besser. Intervallfasten eignet sich nicht nur zum Abnehmen, sondern kommt auch unserer Gesundheit zu Gute. Wie es funktioniert, zeigen wir hier.