Draußen ist es länger hell, die Sonne scheint und die dicke Jacke kann auch im Schrank bleiben - gute Vorsätze haben jetzt Hochsaison. Fit sein, das wollen alle, aber wie kommt man am besten zu guten Ergebnissen?

Bootcamps - In der Gemeinschaft an seine Grenzen gehen

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Früher war es die Turngruppe, heute heißt es Bootcamp und ist mittlerweile in vielen deutschen Parks zu finden. Sportbegeisterte treffen sich an der frischen Luft, um sich draußen und in Gesellschaft auszupowern. Unsere "service: trends"-Reporterin hat den Selbstversuch gemacht. [mehr]

Fitnessstudios - Muckibude war gestern

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Mehr als zehn Millionen Menschen sind in Deutschland in einem Fitnessstudio angemeldet. Das richtige Fitnessstudio zu finden, ist gar nicht so einfach. "service: trends" hat sich drei Fitnessstudio-Ketten, die in Hessen mit mehreren Studios vertreten sind, genauer angeschaut. [mehr]

Proteinpräperate – nur Kassenschlager oder auch Fitmacher?

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Was früher nur in Fitnessstudios und Läden für Bodybuilder erhältlich war, ist längst auch in Discountern und Drogerien zu haben. Das Versprechen: mehr Muskeln durch Proteine. Doch was ist dran am Eiweiß-Hype? Proteinprodukte sind ein lohnendes Geschäft für die Hersteller - aber brauchen wir sie wirklich, um fit zu werden? [mehr]

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Unser Gast im Studio

Michaela Holle
Sportwissenschaftlerin
Personal Trainerin
E-Mail: info@trainin.de
Internet: www.trainin.de

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Top-Übung von Sportwissenschaftlerin Michaela Holle

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zum Video Sportübung "Superman on the floor" - geht immer und überall!

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Diese Übung ist für einen starken Rücken und einen festen Po: Legen Sie sich bäuchlings auf den Boden, ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und atmen Sie ein. Leicht geöffnete Beine und ausgestreckte Arme gleichzeitig leicht anheben, Schultern möglichst weit von den Ohren entfernt, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Beim  anheben ausatmen. 3 Mal 10 Wiederholungen, aber gehen Sie es langsam an. Bei Rückenproblemen bitte immer erst einen Arzt fragen!  

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Rezept aus der Sendung:

Thunfisch Bulettten

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Produkte, die wir in der Sendung vorgestellt haben

Kopfstandhilfe "Feet up":
https://de.feetup.eu//
Kopfstand lernen in Hessen bei Yoga Lehrerin  Nazanin Vaghefinia-Rebner in Walldorf:
https://www.triyoga-walldorf.de/kurse/feetup-yoga/

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Moderation: Mathias Münch

Sendung: hr-fernsehen, "service: trends", 25.04.2018 18:50 Uhr