Christoph Herrmann liefert sich selbst in die Sachsenklinik ein. Er ist mit der Säge abgerutscht und hat sich seinen linken Unterarm amputiert. Diesen bringt er in einer Kühltasche mit. Christoph ist Vollblut-Handwerker und hat sich im Leben immer nur auf seinen Körper verlassen.
Core bedeutet Kern – wir trainieren also die Körpermitte. Die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur wird gestärkt. Functional Training ist ein freies Ganzkörpertraining mit komplexen Übungen. Physiologisch und alltagstauglich.
Heute geht es um die dynamische und intensive Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Durch gezielte Übungen und progressive Posen, die durch die Atmung unterstützt werden, gewinnen wir Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.
Barre-Fusion ist ein athletisches und dynamisches Training an der Ballettstange ("Barre") aber auch mit Stuhl oder an der Wand umsetzbar. In kürzester Zeit trainiert man Beine, einen knackigen Po, definiert Arme, formt einen straffen Bauch und steigert die Beweglichkeit.
Faszien – auch Bindegewebe genannt – durchziehen wie ein dreidimensionales Netzwerk den Körper und haben enormen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Diese Stunde umfasst ein dynamisches Stretching und eine gezielte Selbstmassage mit der Rolle, wodurch Verspannungen gelöst werden. Kombiniert wird die Stunde mit einem Rückentraining.
Yogastellungen trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke sowie die Wirbelsäule. Ebenso stärken sie den geistigen Zustand.
