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Sendung

zur Sendung Fit in den Tag – Rücken- & Faszienfit Das Sportprogramm der TG Bornheim – mit Christiane

Faszien – auch Bindegewebe genannt – durchziehen wie ein dreidimensionales Netzwerk den Körper und haben enormen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Diese Stunde umfasst ein dynamisches Stretching und eine gezielte Selbstmassage mit der Rolle, wodurch Verspannungen gelöst werden. Kombiniert wird die Stunde mit einem Rückentraining.

Video

zum Video Fit in den Tag – Dynamisches Yoga

Das Sportprogramm der TG Bornheim – mit Carina Heute geht es um die dynamische und intensive Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Durch gezielte Übungen und progressive Posen, die durch die Atmung unterstützt werden, gewinnen wir Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.